Výživa
Spalovače tuků: jak fungují?
Spalovače tuků mohou být účinným prostředkem ke snížení hmotnosti. Fungují jako doplňky stravy a většinou v kombinaci s přísadami, které vám opravdu pomohou při spalování tuku. Ale rozhodně nemohou nahradit pevnou stravu a pravidelné cvičení. Spalovače tuků nefungují tak efektivně, pokud jsou nesprávné použity. Obvykle je to proto, že lidé neberou v úvahu pokyny jak […]
Červená čočka vás bude v kuchyni bavit
Že jsou luštěniny zdravé a měli bychom je jíst pravidelně tak nějak všichni víme. Přesto na ně ve svém jídelníčku tak trochu pozapomínáme, většinou i proto, že jejich příprava je časově náročnější, musí se namáčet a propírat a dlouho vařit. Červená čočka je ale hotová za pár minut a na chuť je skvělá. Je to […]
Chcete mít po ránu více energie? Víme, jak na to
Chcete po ránu vstát z postele bez přemlouvání se a posunování budíku? Připravte si hned po probuzení čerstvou ovocnou nebo zeleninovou šťávu, na kterou se budete těšit. Tato šťáva vám dodá velké množství energie, doplní potřebné vitamíny a minerály a svůj den tak můžete začít s úsměvem. Kdy ovocné šťávy pít Nejlepší doba, kdy […]
Nejíte rádi špenát? Udělejte z něj smoothie!
Špenát společně s brokolicí nepatří mezi ty nejoblíbenější potraviny. Možná je to proto, že ještě máme v živé paměti nepříliš vábně vypadající obědy ve školní jídelně. Bylo by však škoda jej vyřadit z jídelníčku nadobro, protože se jedná o výživově hodnotnou listovou zeleninu. Čím je přínosný? Původ špenátu se dá vystopovat do oblasti starověké […]
Jak poznat kvalitní odšťavňovač
Čerstvě vylisovaná šťáva z ovoce a zeleniny je skvělá pro zahnání žízně i jen tak na chuť. Rozhodli jste se, že si čerstvé džusy chcete vyrábět sami doma, a teď stojíte před otázkou, jaký odšťavňovač si pořídit? Pak si přečtěte naše dnešní rady, jak na to, abyste si koupili výkonný stroj, který dokáže z ovoce […]
3 zdravé svačinky pro děti do školy
Nosí vám děti svačinky zase zpátky domů se slovy, že jim nechutnají? Už nevíte, co jim máte připravovat, abyste do nich dostali výživnou svačinu, kterou ve škole dopoledne potřebují? Pak se s námi podívejte na naše dnešní tři tipy na veselé svačiny, které se jim budou líbit nejen chutí, ale i vzhledem! Vajíčkový toast […]
Naučte se vařit zdravě a snadno
Říká se, že zvyk je železná košile a možná jste si všimli, že to platí i ve vaší kuchyni. Také už jste se přistihli, že vaříte ta samá jídla pořád dokola? Pokud to jsou většinou smažená či fritovaná jídla, která jsou pro vás navíc velmi nezdravá, pak byste se měli zamyslet, zda by váš životní […]
Itálie na talíři
I když je venku nečas, chladno a sněhová nadílka, přesto si můžete užít tóny líbezného sluníčka a lákavých dálek – na talíři. Pojďte se s námi vypravit do teplem zalité Itálie a užít si všech gastronomických lákadel, které nabízí. Lanýžové rizoto s parmazánem 100g lanýžů 8dl vývaru 250g rýže Arborio 50g parmezánu Máslo 2dl bílého vína […]
Vytvořte si vlastní domácí Nutellu!
Znáte někoho, kdo by neměl rád lískooříškovou pomazánku? Jako malí jste ji možná tajně kradli večer z lednice a nabírali si ji na prst. Možná jste ji také rádi snídali na opečeném toastu. Víte však, že složení klasické Nutelly není nic zdravého? Pojďte se s námi podívat, jak si můžete lahodnou oříškovou pomazánku vytvořit u […]
Překvapte svou rodinu ozvláštněním jídelníčku
Taky vás občas trápí, co denně vařit sobě i své rodině? Zkuste si udělat plán různých jídel, která má vaše rodina ráda a můžete je následně obměňovat, měnit přílohy, popřípadě druh masa. Uvidíte, že se vám bude najednou vařit lépe a vymýšlení receptů již nebude takový problém. Rychlý oběd nebo večeře Pokud se vám […]