Jak by o sebe měly budoucí maminky pečovat?

Těhotenství je krásným obdobím pro každou ženu. Očekávání potomka naplňuje budoucí rodiče radostí. Na druhou stranu není toto období jen o užívání si. S těhotenstvím je spojená i nutná péče sama o sebe a tím pádem i o budoucího potomka. Nyní na konci léta a na začátku podzimu by měla být péče kvůli proměnlivému počasí dvojnásobná. Pojďme se společně podívat, jak by o sebe nastávající maminky pečovat.

Léto končí, podzim je již za dveřmi a s ním přichází mnoho změn. Jednou z nich je proměnlivost počasí. Podzimní počasí je plné výkyvů, které působí na naši psychickou a fyzickou pohodu, a to hlavně u malých dětí, seniorů, nemocných či těhotných. Právě kvůli tomu se v pořadech o počasí uvádí tzv. biometeorologická předpověď. Počasí je tedy jedním z důvodů, proč by budoucí maminky neměly zapomínat na řádnou péči v těhotenství.

Jak počasí působí na těhotenství?
Počasí působí na každého z nás. Ovlivňuje naši psychickou i fyzickou stránku, ale tento vliv se u každého z nás projevuje odlišně. Každá budoucí rodička je osobnost, jež na různé podněty reaguje individuálně. Některým maminkám například vadí vysoké teploty a jiným zas změny tlaku.

Atmosférický tlak a jeho změny spojené s dynamikou atmosféry, tlakovými nížemi a výšemi či s přechody frontálních systémů jsou jednou z největších meteorologických zátěží. Těhotné maminky mohou na přechody oblasti nízkého tlaku vzduchu nebo před příchodem studené či naopak teplé fronty reagovat bolestí hlavy a kloubů či malátností. Dalším problémem bývají vysoké teploty, které v případě kombinace s vysokou vlhkostí představují téměř nesnesitelné podmínky.

Těhotným ženám stejně tak jako každému jinému člověku vadí nedostatek sluníčka, který působí na lidskou psychiku. Proto by si měly nastávající maminky dopřávat pravidelnou dávku slunečního svitu. Ten vám dodá vitamín D a vy se budete cítit pozitivně naladěné.

Jak by o sebe měly maminky pečovat?
Budoucí maminky by si kromě sluníčka měly dopřávat i vyváženou stravu, pravidelný pitný režim, odpočinek a pohyb. Aby byla péče o maminky co nejlepší a nejkomplexnější, je budoucím rodičkám doporučováno konzumovat doplňky stravy, jako jsou čaje pro těhotné.

Při výběru vhodné péče, by se měly maminky zaměřit hlavně na přísun kyseliny listové, železa, jódu, vápníku, vitamínu C či vitamínu B, který zabraňuje onemocnění maminky. Dále tělo maminky a očekávaného miminka potřebuje i fosfor, hořčík, zinek, vitamíny E, D a PP. Mnohdy je těžké tyto vitamíny získat z běžné stravy, a proto na trhu najdete množství vitamínů pro těhotné. Důležité je si uvědomit, že vitamíny nepomáhají jenom mamince, ale také miminku rostoucímu v maminčině bříšku. Taktéž je potřeba brát v potaz, že jak každá žena reaguje individuálně na změny počasí, má také individuální potřeby v otázce vitamínů.